北海道社員旅行の続きを書きます。夜はみんなで、サッポロビール園のジンギスカンへ行きました。メニューの中から、飲み放題食べ放題だったのでチョイスして、社員が特製ガーリックチャーハンを作ってくれました。香ばしくて、とてもおいしかったです。😋二次会はカラオケ🎤
ボクはコーヒーが好きです(・∀・)ノ 職場では地元の澤井珈琲のドリップバッグ。 いつものようにネットで購入したところ。 おっ!おまけが( *´艸`) おまけコーヒーと、マスコットの豆太くん。 結構かわいいです。 頭からスマホが半分入ります。 で、どーしたらいいんでしょう(;・∀・) 澤井珈琲のドリップバッグは8g。 豆がそんなに多くないので、初めに少量のお湯で30秒以上蒸らすとよいです。 慌てて入れると薄く仕上がる。 丁寧に(・∀・)ノ
今朝はツム兄に付き合ってもらって特訓( *´艸`) 花回廊小周回です。 ぼちぼちで河川敷を走って。 大殿から登ってコースイン。 5周走るのだけど、ツム兄が3周目と5周目あげましょうと。 このコースはGPの登りなのですよ。 1周目はツム兄のペースで。 2周目はボクが前で5倍ちょい。(自分的には結構頑張った) 3周目はツム兄が前で上げていく。 ちらりとパワーメーター見たらヤバい数値が出てる。 ボクの力を全部出し切ってなんとかついていった。 4周目は燃え尽きてツム兄無視して流して走って。 5周目の最後の登り。 ツム兄がダンシングでペース上げるのを一緒にダンシングしたら一気に脚に来て千切れる・・・ こ…
今日は梅雨明け最初の日曜日友達と我が家でランチしました。ブルー系の食器を用意してハワイアン🌺フード友達が持ってきてくれました?お庭が持ってきてくれたお花🌸全て美味しくてためになる話をたくさんしました。良い日曜日になりました。
たまには違うコースを走ってみます(・∀・)ノ といってもよく走る道を繋ぎ変えただけですが。 バサラ~法勝寺~井尻~醤油坂逆登り 43km/280m 流して走る日デス。 ブラケット持って肘を曲げて頭を下げる。 ボクは一重瞼(奥二重?)なので、頭を下げて前をみるのが苦手。 そのためだけに二重に整形したいと思う今日この頃です( *´艸`) 醤油坂をいつもと逆に走るのは新鮮でした。 バサラ~井尻 31.7km/h 平均心拍数 134拍 最高 148拍 94rpm 146W NP155W 雨が降らない。 水不足が超心配です・・・
北海道社員旅行の続きを書きます。夜はみんなで、サッポロビール園のジンギスカンへ行きました。メニューの中から、飲み放題食べ放題だったのでチョイスして、社員が特製ガーリックチャーハンを作ってくれました。香ばしくて、とてもおいしかったです。😋二次会はカラオケ🎤
ボクはコーヒーが好きです(・∀・)ノ 職場では地元の澤井珈琲のドリップバッグ。 いつものようにネットで購入したところ。 おっ!おまけが( *´艸`) おまけコーヒーと、マスコットの豆太くん。 結構かわいいです。 頭からスマホが半分入ります。 で、どーしたらいいんでしょう(;・∀・) 澤井珈琲のドリップバッグは8g。 豆がそんなに多くないので、初めに少量のお湯で30秒以上蒸らすとよいです。 慌てて入れると薄く仕上がる。 丁寧に(・∀・)ノ
今日は梅雨明け最初の日曜日友達と我が家でランチしました。ブルー系の食器を用意してハワイアン🌺フード友達が持ってきてくれました?お庭が持ってきてくれたお花🌸全て美味しくてためになる話をたくさんしました。良い日曜日になりました。
今朝はツム兄に付き合ってもらって特訓( *´艸`) 花回廊小周回です。 ぼちぼちで河川敷を走って。 大殿から登ってコースイン。 5周走るのだけど、ツム兄が3周目と5周目あげましょうと。 このコースはGPの登りなのですよ。 1周目はツム兄のペースで。 2周目はボクが前で5倍ちょい。(自分的には結構頑張った) 3周目はツム兄が前で上げていく。 ちらりとパワーメーター見たらヤバい数値が出てる。 ボクの力を全部出し切ってなんとかついていった。 4周目は燃え尽きてツム兄無視して流して走って。 5周目の最後の登り。 ツム兄がダンシングでペース上げるのを一緒にダンシングしたら一気に脚に来て千切れる・・・ こ…
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