![Voiture. [ﾙﾉｰ信州長野]](https://img.blogmura.com/profiles/10297163/275287/crop/300x300)
この土日は仕事。 そして外も雨なので早朝ローラー。 来週はクリテがあるので思い付きのように短時間やってみる( *´艸｀) ローラーでインターバルってやったことなくて、一番短くて10分2本。 今日は90秒やってみた。 一応、クリテの予選対策。（いまさらだけど） アップして、ギアかけて踏んでみたら踏み過ぎて30秒で脱落･･･ 90秒って意外に長い。 無理せずインターバル5分で3回ほどやってみた。 最後の10秒とかほんとキツイ(^_^;) 固定ローラー90秒 １回目 平均速度 ３６．８km/h 平均心拍数 １４９拍 最高 １５７拍 ２回目 平均速度 ３７．０km/h 平均心拍数 １５３拍 最高 １６…
タカボスポールの記録
今この時間、こちらでは本格的な雨が降っていて肌寒く暗いです。伊勢旅行記の続きを書きます。 ホテル自慢の屋上庭園に出かけます。庭園の横のラウンジはビールやワインが飲み放題です。伊勢志摩サミットはまだ3年前だったのですね。首脳達と同じ場所で写真を撮りましたが風
旅する惑星
RISO朝練ですよ！ 今朝は何人くるんだ( ｀ー´)ノ チャラオコーチが来てくれた。 ウレシイぞ。 さあ今朝も頑張ろう。 真っ暗の中を先導してスタート。 川沿いからローテ開始。 １分位のローテでいく。 真っ暗でサイコンが見えないので、速度もパワーもわからない。 ボクは踏めてるのか？ ２段坂へ。 ボクが前でペースを作る。 明るくなってきたので出力を見ながら。 ５倍弱くらいを淡々と。 チャラオもしっかり着いてきてる。 繋ぎ区間はローテして一緒に。 ２段目へ。 １段目より少し上げて。 チャラオは中盤過ぎまで着いてきてたけど、途中で力尽きた。 さすがに登り坂ではボクに分がある。 最後は根性！ガンバレ(…
タカボスポールの記録
昨日の朝練は雨で走れなかった。 ので、水曜日に朝練です(・ω・)ノ 朝練いつまでやろうかな。 ライト付ければずっといけんじゃね？ 本日の５時半。 月明りで少し明るい。 そしてすげー寒い。 シューズカバーまで装着し冬仕様で。 マナチェフさんが来てくれた！ まだレースの疲れが残ってるのでユルめでお願いしますと。 ローテはテキトーで。 長めのローテーション。 いつもより落とした強度で淡々と進む。 マナチェフさんが長めでボクは短め。 今朝はメガネなので視界の関係であまり空力ポジションが取れない。 速度ものらないな。 バサラの登りは前だったのでそれなりに踏んで。 下って折り返し。 10℃しかないのに、マ…
タカボスポールの記録
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なんか、むずかしいコトが多すぎるような気がします。 ここは、クルマがある普通の生活を、普通に楽しんでいるみなさんのコミュニティにしたいと思っています。 クルマが好きなら、クルマに関してちょっとお話したいことがあるなら、特にこだわっているモノは何もありません。 クルマの素晴らしさ、クルマがある生活の楽しさを分かち合いたいと思う人であれば、大歓迎です。
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伊勢志摩旅行記の続きを書きます。ラウンジでほろ酔い気分で部屋に帰りひと休みして、ディナーに出かけました。お部屋のエントランスでパチリ旧館 志摩観光ホテルクラッシックにある皇室御用達の高級レストラン「ラメールクラッシック」です。 パールシャンデリアの下
この土日は仕事。 そして外も雨なので早朝ローラー。 来週はクリテがあるので思い付きのように短時間やってみる( *´艸｀) ローラーでインターバルってやったことなくて、一番短くて10分2本。 今日は90秒やってみた。 一応、クリテの予選対策。（いまさらだけど） アップして、ギアかけて踏んでみたら踏み過ぎて30秒で脱落･･･ 90秒って意外に長い。 無理せずインターバル5分で3回ほどやってみた。 最後の10秒とかほんとキツイ(^_^;) 固定ローラー90秒 １回目 平均速度 ３６．８km/h 平均心拍数 １４９拍 最高 １５７拍 ２回目 平均速度 ３７．０km/h 平均心拍数 １５３拍 最高 １６…
今この時間、こちらでは本格的な雨が降っていて肌寒く暗いです。伊勢旅行記の続きを書きます。 ホテル自慢の屋上庭園に出かけます。庭園の横のラウンジはビールやワインが飲み放題です。伊勢志摩サミットはまだ3年前だったのですね。首脳達と同じ場所で写真を撮りましたが風
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