今日は、初めて我が社以外の経営計画発表会に、行きました。女性ばかり100人以上の会社で、全社員、白のジャケットに華やかなスカーフで素晴らしい発表会でした。なんと、二次会では、全員が、ドレスに着替えて、接待してくれました。ゲストを楽しませたい気持ちが、前に出て
今朝も練習。 1人で久々に花回廊コースへ。 疲労があるので、のんびりペースで二段坂まで。 久々の登り。 坂入口から踏んでみたけど1分くらいでタレた( *´艸`) 頑張ってみたけど、まーひどかった。 これが今の実力です。 二段坂 9分48秒 76rpm 208W 小町坂 1分42秒 71rpm 259W 河川敷もゆっくり流す。 昨日の伯太コースと違って登りはごまかせませんね(;・∀・) 3日間続けて自転車乗ってみたけど身体は大丈夫そう。 来週からは昨年同様、火曜日と木曜日は自主練、水曜日はモーライに行こうと思います。 自主練は付き合ってくれる人ぼしう(・∀・)ノ
良い天気の那覇をあとに機内でポー玉を食べて金沢に来ました。東茶屋街を、散歩。アロハが全く似合わない街。😂夜は、紹介していただいた 玉寿司へ治部煮二件目も行って夜の金沢を満喫しています。
今年初のモーライへ。 第1パックのメンバーは、くらげ番長、マツダさん、高校生のフクダくん。 年齢差がすごいです( *´艸`) 手をそんなにしてもかわいくないよとS重隊長にツッコまれる(/ω\) 伯太コースです。 先導してコースインしてーの、結構落ち着いたペースで進む。 ボクは久々なので無理せず、短めで下がる。 今日の目標は千切れず最後までタレずについていくこと。 醤油坂も県境坂もフクダくんが先頭行くのにくっついていくだけ。 まだそこまで強烈ペースじゃなかったので良かった。 モーライ伯太コース 平均速度 35.2㎞/h 平均心拍数 153拍 最高 168拍 85rpm 159W NP184W 明…
早朝4本ローラー。 久しぶりです。 アウタートップで踏もうと思ったけどとても無理。 欲張ってはいけない( *´艸`) それなりのペースで。 4本ローラー 60分走 平均速度 30.8㎞/h 平均心拍数 145拍 最高 154拍 68rpm 162W ランニングから1週間経つけどまだ膝後ろが痛い。 なかなか治らないなあ。 昨日、職場で救急事案があった。 焦った中で冷静に対応することは難しい。 訓練はホントに大事だと思った。 心臓マッサージの意味。 ボクは心臓を再稼働させるためにしてるのだと思ってた。 でも、ホントは心臓の代わりに血液を循環させるために行うもの。 その意味を知ってるだけで動きも変わ…
あなたは食べれないわ・・・。私が食べるもの♪ (●^o^●)
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毎日焼肉♪ これ常識!!(●^o^●)vol. 258
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