ルノーブログ村 過去記事

4本ローラー

雨なので4本ローラーです(・∀・)ノ アウタートップで淡々と。 ボクは結構ハンドルに寄っかかるのでローラーでは手が痺れます。 今日は腕先は脱力して、腰を安定させて、脚は大きく回す。 意外といい感じだった。 後半に手も痺れなかった。 速度のわりにパワー出てないけどいいことなのか？？(;・∀・) 4本ローラー60分走 平均速度 33．5km/h 平均心拍数 152拍 最高 167拍 58rpm 161W junichi inagakiヘビロテです( *´艸｀) STAY GOLD この歌好きです。 これから職場の飲み会。 明日は梅雨の晴れ間だけど、朝練は欠席かな･･･

タカボスポール

タカボスポールの記録

歯を食いしばり頑張る私

母と二人で「お菓子本舗」🍫🍘🍬に行ってみました。私は初めて行きました。もちろん母も初めて。私達二人は甘党でお菓子が大好き。コーヒーにも砂糖をたっぷり入れる母がなぜ糖尿病にもならず今まで元気なのか不思議。笑お店は周りに紙を張り巡らしていて、怪しい雰囲気。😅

mari

旅する惑星

こだわり

結構こだわり強いほうです(・∀・)ノ 気に入ったTシャツがあり。 もし生産しなくなったらと、去年2枚買い足して保管。 今年もなんだか不安になりまた2枚買い足した。 これの長袖もストックしてる。 が、これの五分袖バージョンが今販売されてない。 あー、買っとけばよかった。 再販売されるのだろーか。 という感じです_(:3 」∠)_ﾄﾞｰﾃﾞﾓﾖｲ

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タカボスポールの記録

ジェラートピケでお買い物

初めてジェラートピケの部屋着を買いました。モコモコパジャマで有名ですが夏はひんやり冷感パジャマです。気持ちいいです。友達へのプレゼントも買い💕10月に生まれる2番目の👼のプレゼントまで買いました。何も考えず、普通に、可愛い😍ブルーのロンパースと帽子を買いま

mari

旅する惑星

4本ローラーと。

今日は雨なので4本ローラー。 1時間流す感じで。 4本ローラー60分走 平均速度 30．0km/h 平均心拍数 138拍 最高 153拍 141W 先週のRISO練で登坂中にギアの話をして、タグチさんリヤ30Tですかー！ なんて言ったけど、ボクのリヤスプロも11－30Tだった( *´艸｀) ちょっと思うところあり、11－28Tに戻すことにした。 ちなみに11速ですよ(・∀・)ノ 11－30Tはピカピカに磨いで一旦保管。 ボクはロードバイクのクリンチャータイヤはミシュランしか使ったことない。 15年以上ミシュラン一筋(/ω＼) 今はミシュラン POWER CUP 25C。 こちらもちょっと思うと…

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白の桔梗

先週の後半、やっと白の桔梗が咲き出しました。

kazu

kazuのBLOG

韓国 社員旅行 楽しかった。

韓国社員旅行 最終回です。朝起きて、旦那さんは、チップを換金しましたが、私は全部、カジノに進呈、😹朝食会場に行きたくさんいただきました。素敵な朝食会場でした。外のようなのに屋内です。今回の旅のワードローブfoxeyと、レオナール 、ヨーコチャン、エルメス、ヒル

mari

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